Comparatif : Shilajit Résine, Poudre et Liquide – Connaissez-vous la différence ?

Si vous vous demandez quelle est la meilleure forme de Shilajit à consommer, vous n’êtes pas seul. En fonction de la personne à qui vous posez la question, la réponse peut varier. C’est pourquoi nous avons créé ce guide complet des différentes formes de Shilajit. Explorez leurs origines culturelles et géographiques, comprenez les différences de composition, et surtout, apprenez à repérer celles qu’il vaut mieux éviter.

Le Shilajit peut être un sujet complexe, en particulier lorsqu’il s’agit de déterminer quelle forme est la plus efficace. En réalité, plusieurs réponses sont possibles selon vos besoins, l’origine du produit, la tradition médicinale à laquelle vous vous référez et les méthodes de transformation utilisées.

Pour apporter des informations fiables, cet article compare les meilleures formes de Shilajit, en tenant compte de leur origine, de leur aspect et de leur mode de préparation.

Les différentes formes de Shilajit selon leur origine géographique

Le Shilajit est extrait des crevasses et cavités rocheuses des hautes montagnes, à des altitudes où la nature impose ses conditions les plus extrêmes. Sa composition en oligo-éléments, sa texture et sa puissance varient légèrement selon la région d’origine, mais tous partagent la même capacité remarquable à favoriser l’absorption des nutriments et à renforcer le bien-être global.

Les deux sources les plus réputées au monde sont :

• Le Shilajit de l’Himalaya, souvent considéré comme la référence absolue
• Le Shilajit de l’Altaï, aussi appelé Mumiyo ou mumie

Shilajit de l’Altaï (Mumiyo)

Appelé localement Mumiyo, mumie, mumijo, momio ou myemu — ces noms viennent d’un mot grec signifiant "préserver le corps".

Le Shilajit de l’Altaï provient de cette chaîne montagneuse qui s’étend de la plaine de Sibérie occidentale jusqu’au désert de Gobi, en passant par la Russie, la Mongolie, le Kazakhstan et la Chine. Le mot "Altaï" signifie "montagnes dorées".

Le Mumiyo est récolté entre 3000 et 4300 mètres d’altitude, notamment dans les zones montagneuses encore vierges de Sibérie, comme autour du mont Beloukha (4 506 m). L’eau qui s’écoule à travers les roches durant l’été dissout les minéraux et matières organiques. En s’évaporant dans les grottes, elle forme des croûtes de Mumie, riches en nutriments.

Procédé traditionnel de purification

Les habitants des régions de l’Altaï utilisent le Mumiyo depuis des siècles comme remède naturel. Ils le purifient à l’eau de source en le laissant reposer à basse température. Les particules lourdes remontent à la surface, puis le liquide est filtré à travers plusieurs tamis fins pour obtenir un produit pur.

Du brut à la résine, poudre ou liquide

Le produit purifié est ensuite séché à température contrôlée. Le niveau d’évaporation permet d’obtenir différentes formes :

• Shilajit liquide : forme la plus fluide, souvent diluée
• Shilajit résine : forme naturelle concentrée, semi-solide
• Shilajit en poudre : forme sèche et facile à doser, obtenue par broyage de la résine

Autrefois, le séchage se faisait au soleil dans des structures en verre pour éviter le contact avec l’air. Cette méthode est aujourd’hui rarement utilisée, sauf dans des villages isolés sans accès à la technologie moderne.

Altai vs Himalaya : quelles différences ?

Le Shilajit de l’Altaï est souvent considéré comme de grade B, car récolté à une altitude légèrement inférieure à celui de l’Himalaya. Il peut donc être un peu moins concentré, ce qui implique d’en consommer davantage pour des effets similaires.

Cependant, il reste l’un des Shilajit les plus vendus et les plus utilisés au monde, notamment pour un usage quotidien, en cosmétique, pour les animaux, ou pour les personnes recherchant un soutien modéré.

Le Mumiyo est reconnu pour sa qualité, sa pureté et sa richesse en minéraux — ce qui en fait une option fiable et accessible.

Shilajit de l’Himalaya

Le Shilajit himalayen, également appelé Silajeet, Shilajeet, Silaras ou Shilajatu, provient de la chaîne montagneuse la plus célèbre du monde : l’Himalaya. Sa collecte est similaire à celle du Shilajit de l’Altaï, à ceci près qu’elle s’effectue à des altitudes encore plus élevées et dans un cadre culturel profondément marqué par l’Ayurveda.

La chaîne de l’Himalaya s’étend au sud de l’Altaï, bordant le plateau tibétain, le Bhoutan, le Népal, le nord de l’Inde et le Pakistan. On y trouve des sommets parmi les plus hauts de la planète, comme le Mont Everest, culminant à près de 8 848 mètres. Le Shilajit y est généralement récolté entre 4 900 et 5 800 mètres d’altitude.

Un lien fort avec l’Ayurveda

Le Shilajit de l’Himalaya occupe une place centrale dans la médecine ayurvédique et la tradition hindoue depuis plus de 5 000 ans. Il est mentionné dans des textes fondateurs comme la Charaka Samhita et la Sushrut Samhita. Utilisé en médecine ayurvédique, siddha et tibétaine, il est considéré comme une substance essentielle à l’équilibre du corps.

Méthodes de purification traditionnelles et modernes

Comme dans l’Altaï, le Shilajit apparaît sous forme de résine collante en été. Dans les traditions ayurvédiques, il est souvent bouilli avec des plantes médicinales comme le Triphala ou les graines de Moringa pour en renforcer les effets. Cependant, la cuisson détruit une partie des nutriments, ce que confirment plusieurs études modernes. On y retrouve alors surtout du calcium, potassium et magnésium, mais peu des précieux acides fulviques ou polyphénols.

Aujourd’hui, les meilleurs producteurs utilisent des techniques douces sans surchauffe pour préserver l’intégrité de la résine. Lorsqu’il est bien extrait et non bouilli, le Shilajit himalayen est considéré comme la forme la plus pure et la plus puissante.

Les "types" de Shilajit selon l’Ayurveda

La médecine ayurvédique distingue quatre types de Shilajit selon le minerai environnant, et non la couleur de la résine :

• Shilajit noir (fer – le plus courant)
• Shilajit doré ou rouge (or – rare)
• Shilajit argenté (argent – rare)
• Shilajit cuivré (cuivre – très rare)

Certains praticiens ayurvédiques affirment que ces variétés ont des effets spécifiques selon les systèmes du corps, mais les preuves scientifiques restent limitées à ce sujet. La qualité du Shilajit dépend davantage de son altitude de récolte et de sa méthode de purification que du type de minerai dont il est issu.

Autres régions productrices de Shilajit

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que du Shilajit a été trouvé dans de nombreuses autres régions montagneuses à travers le monde, y compris… l’Antarctique !

On rapporte également des traces de Shilajit provenant du Japon, d’Afrique du Sud (Lesotho), d’Europe, de Chine, d’Australie, d’Afghanistan, du Chili et du Venezuela (cordillère des Andes). Toutefois, ces formes sont rares, peu accessibles, et peu étudiées.

Pour garantir une qualité optimale, il est recommandé de choisir du Shilajit d’origine Himalayenne ou Altaï, car les autres formes restent peu documentées et plus sujettes aux contrefaçons.

Faux types de Shilajit à éviter

Depuis sa découverte, le Shilajit a été l’objet de nombreuses théories erronées sur son origine. Cela a mené à la commercialisation de produits qui n’ont rien à voir avec la véritable résine naturelle.

#1 – L’ozokérite, le bitume ou la cire minérale

Le Shilajit n’est pas une forme de cire minérale, ni de bitume, ni un sous-produit pétrolier. Contrairement à ces substances, il contient des composés organiques végétaux comme des vitamines, des polyphénols et des acides organiques. Il ne doit pas être confondu avec de simples "pitches" ou résines d’origine minérale.

#2 – Le Brakshun ou Shilajit blanc (Karpura)

Certains produits vendus comme “Shilajit blanc” ou “Altai blanc” sont en réalité du Brakshun, une substance dérivée de déjections animales fossilisées. Ce produit, parfois appelé Karpura Shilajit en Inde, ne met que 50 à 75 ans à se former. Il est de couleur blanche ou jaunâtre et ne possède ni la complexité ni les bienfaits du véritable Shilajit. Bien que parfois bénéfique, il ne doit pas être confondu avec le Shilajit authentique.

Shilajit selon la forme : résine, liquide, solide ou poudre ?

Le Shilajit peut être commercialisé sous différentes formes selon le degré de transformation et d’évaporation de l’eau lors du traitement. Voici un comparatif complet des avantages et inconvénients de chaque forme afin de vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux.

Shilajit en résine

La résine de Shilajit ressemble à une pâte lisse et cireuse, noire ou brun très foncé. À température ambiante, elle devient collante dans la paume de la main ; au réfrigérateur, elle se durcit et peut même se casser. Elle se consomme en la dissolvant dans de l’eau tiède ou une boisson chaude.

Cette forme est souvent considérée comme la plus pure, car elle est peu transformée. Elle est généralement issue de Shilajit de l’Altaï, plus rare dans sa version himalayenne.

✔️ Avantages :

• Moins transformée que les autres formes
• Sans additifs ni agents de remplissage
• Bonne biodisponibilité, facile à absorber
• Conservation longue (à l’abri de la chaleur, de l’air et de la lumière)

❌ Inconvénients :

• Goût fort et terreux
• Nécessite un temps de dissolution

Shilajit liquide

Le Shilajit liquide a l’apparence d’une huile sombre et brillante, avec une texture fluide et légèrement épaisse. Il peut être pris directement sous la langue ou mélangé à une boisson chaude ou froide. C’est la forme la plus fraîche et naturelle, car peu évaporée (environ 50 % de concentration).

Elle conserve ainsi la majorité des enzymes, minéraux et nutriments végétaux présents dans la matière brute.

✔️ Avantages :

• Forme la plus naturelle et fraîche
• Très riche en enzymes, nutriments et oligo-éléments
• Excellente biodisponibilité, même par voie sublinguale
• Utilisation immédiate (pas besoin de dissolution)

❌ Inconvénients :

• Goût intense
• Doit être conservé au frais et à l’abri de la lumière
• Moins pratique en voyage
• Forme généralement la plus chère

Shilajit solide

Le Shilajit solide ressemble visuellement à la résine, mais il est plus concentré, plus dur, avec moins de brillance. Il se ramollit à la chaleur de la main et peut se dissoudre dans de l’eau chaude ou être pris sous la langue.

Cette forme est très courante dans la tradition ayurvédique. Elle est plus stable et riche en minéraux, à condition qu’elle n’ait pas été chauffée à haute température.

✔️ Avantages :

• Forme stable et concentrée
• Sans additifs ni produits chimiques
• Bonne biodisponibilité
• Conservation longue et idéale pour le transport

❌ Inconvénients :

• Goût prononcé
• Nécessite un temps de dissolution

Shilajit en poudre

Le Shilajit en poudre peut être brun foncé, noir ou ambré. Il est obtenu via des méthodes telles que la lyophilisation (séchage à froid). Il est apprécié pour son côté pratique, notamment dans les boissons froides ou les smoothies.

Attention cependant : la grande majorité des poudres sur le marché (environ 95%) sont de faible qualité ou contrefaites (mélange d’acides fulviques industriels, de minéraux isolés et de substances humiques). Une poudre authentique doit se solidifier à l’air libre en 1 à 3 jours et se dissoudre complètement dans l’eau sans laisser de sédiment.

✔️ Avantages :

• Facile à transporter et à doser
• Biodisponibilité correcte
• Dissolution rapide
• Se mélange facilement aux aliments ou cosmétiques

❌ Inconvénients :

• Goût fort
• Plus salissant
• Souvent surchauffé ou falsifié

Shilajit en comprimés ou en gouttes

Les comprimés de Shilajit sont généralement fabriqués à partir de poudre compressée. Ils sont de couleur brun-noir et sont pratiques à avaler pour ceux qui n’aiment pas le goût du Shilajit. Le dosage est prédéfini, ce qui évite les erreurs de mesure.

Les “gouttes” de Shilajit font référence à une autre forme de comprimés, fabriqués à partir de Shilajit solide dosé puis compressé. Ce sont les comprimés de meilleure qualité, proches de la forme traditionnelle solide et concentrée.

✔️ Avantages :

• Presque sans goût
• Utilisation immédiate, sans attente
• Longue conservation (à l’abri de la chaleur et de la lumière)
• Pratique et sans salissure
• Idéal pour les déplacements

❌ Inconvénients :

• Peut contenir des liants ou agents de remplissage
• Digestion plus lente en cas d’additifs
• Peut avoir été surchauffé lors du processus

Shilajit en gélules

Les gélules de Shilajit contiennent le plus souvent du Shilajit en poudre, enfermé dans une capsule végétale ou gélatineuse. Cette forme est populaire pour sa facilité de consommation, mais elle présente des limites en termes de pureté et de biodisponibilité.

Il est difficile de trouver des gélules de qualité sans agents de remplissage ni additifs. De plus, la capsule elle-même peut ralentir l’absorption du produit.

✔️ Avantages :

• Sans goût
• Consommation rapide et facile
• Bonne durée de conservation
• Transport facile

❌ Inconvénients :

• Contient souvent des additifs et excipients
• Absorption plus lente
• Qualité variable selon les fournisseurs

Pourquoi le Shilajit liquide sort du lot

Parmi toutes les formes disponibles, le Shilajit liquide se distingue comme la forme la plus pure et la plus biodisponible. Peu raffiné, facile à absorber par voie digestive ou sublinguale, il conserve le maximum de nutriments d’origine naturelle.

Il est idéal pour celles et ceux qui recherchent une assimilation rapide, une action complète et un produit au plus proche de sa forme brute.

Cela dit, selon vos besoins, votre mode de vie ou vos préférences, d’autres formes peuvent aussi convenir :

• La résine pour un bon équilibre entre pureté et praticité
• La poudre pour une intégration facile aux boissons ou préparations
• Les comprimés ou gélules pour une prise rapide et discrète, notamment en déplacement

Conclusion : Quelle forme de Shilajit choisir ?

Il n’existe pas une seule forme parfaite de Shilajit, mais plusieurs options adaptées à différents besoins :

• Liquide : la forme la plus pure, riche et biodisponible
• Résine : naturelle, stable, simple à doser
• Solide : concentrée, classique dans l’Ayurveda
• Poudre : polyvalente mais plus sujette aux contrefaçons
• Comprimés et gélules : pratiques mais moins fiables si mal fabriqués

L’important est de choisir un fournisseur fiable, qui garantit l’origine, la méthode de traitement et l’absence d’additifs. Le Shilajit est un allié puissant pour la vitalité, l’énergie et le bien-être global, mais sa qualité dépend étroitement de la forme et du sérieux du producteur.

Écoutez votre corps, testez les différentes formes si besoin, et privilégiez toujours la traçabilité et la pureté.